Kali Akademie Filipino Martial Art

Ronald Wüthrich

Aufbau einer Lektion

 

Einleitung mit Begrüssung, Aufwärmen und Dehnen

In diesem Teil kann ich auch spielerische Aufwärmübungen und Ideen aus dem

ElKi-Turnen einbauen.

 

Im Hauptteil werden wir Inosanto Kali üben. Hauptsächlich mit Kartonröhren oder Stöcken. Gerne werde ich die Stöcke vorbereiten und die Kinder können dann ihre persönlichen Stöcke gestalten (bemalen, bekleben…).

Es wird viel in Paarübungen trainiert, um die Bewegungsabläufe zu erlernen.

 

Im Ausklang werden wir den Puls herunterfahren um wieder eine ruhige Atmung zu finden.

 

Geistige Entwicklung

 

Förderung von Aufmerksamkeit, Koordination, mentaler Ausdauer und Merkfähigkeit.

Die auszuführenden Bewegungsfolgen fordern von den Schülern grosse Konzentration. Dabei lernt jeder, dass es normal ist, nicht alles gleich sofort zu beherrschen, sondern durch ausdauerndes Üben zum Erfolg zu kommen.

Die Bewegungsabläufe fördern die Merkfähigkeit und Ausdauer und die Schüler können lernen sich länger zu konzentrieren.

Die Kinder können Gefühle und Geisteshaltungen wie Aufrichtigkeit, Stärke (mental), Selbstsicherheit und Dynamik im Training fühlen und verstehen.

 

Soziale Entwicklung

 

Teamfähigkeit und Rücksicht wird gefördert, sowie die Integration in einer Gruppe. Gemeinsames Erarbeiten und Erreichen eines Zieles wird gefördert.

Die Kinder lernen mit Niveauunterschieden konstruktiv umzugehen, indem zum Beispiel der Schnellere den Langsameren und der Stärkere den Schwächeren unterstützt. Die Philosophie der traditionellen Kampfkunst lehrt, für den Schwächeren einzustehen und das eigene Ego zu kontrollieren.