Kali Akademie Filipino Martial Art

Ronald Wüthrich

Der Aufbau einer Lektion

Einleitung

  • Begrüssung
  • Aufwärmen
  • Dehnen


Im Hauptteil
üben wir Inosanto Kali

  • Wir lernen verschiedene Angriffswinkel auszuführen und abzuwehren, sowie das Entwaffnen. Das Training findet hauptsächlich mit Einzelstock und Doppelstöcken oder auch mal mit Trainingsmessern statt
  • Kinder von 5-16 Jahren trainieren ohne Messerübungen
  • Kinder von 5-6 trainieren statt dem Stock mit Kartonröhren oder Poolnudeln
  • Es wird in Partnerübungen aber auch einzeln trainiert, um die Bewegungsabläufe zu erlernen
  • Wir lernen auch, den Kampf ohne Waffen. (philippinisches Boxen Panantukan)
  • Welche Entwicklungen noch gefördert wird, steht bei: "Was wir lernen/Entwicklung"


Im dritten Teil
machen wir ein abwechselnd und vielseitiges

  • Krafttraining
  • Koordinationtraining
  • Ausdauertraining


Im vierten Teil

  • werden wir den Puls herunterfahren und wieder eine ruhige Atmung finden


Zum Schluss

  • beenden wir das Training mit Abgrüssen